Ik help je om je identiteit te herprogrammeren, je zenuwstelsel te reguleren en weer regie te nemen over je rust, succes en je dagelijks leven
Een vier maanden coachingstraject met breathwork, zenuwstelselregulatie, identiteits-coaching en hypnose om je te helpen de vrouw te worden die je werkelijk bent.
Je bent ambitieus.
Je draagt veel.
Je werkt aan jezelf.
Maar er is iets dat niet mee lijkt te bewegen…
Echte rust.
Echt uit kunnen.
Helderheid in je hoofd.
Succes behalen en het kunnen dragen.
Dat is geen motivatieprobleem.
Dat is een ontregeld zenuwstelsel.
En zolang jouw systeem denkt dat het nog moet overleven, blijf je reageren in plaats van creëren.
Welkom bij de R.U.S.T.-methode:
Regulation → Understanding → Somatic therapy → Transformation
(de weg naar innerlijke rust, vrijheid en succes)
REFERENTIES
Luister naar de vrouwen die het werk hebben gedaan
Hier begint de verandering
De R.U.S.T. Methode is een diepgaand coaching- en implementatieproces voor mensen die niet langer willen blijven functioneren vanuit onrust, spanning en oude patronen.
Binnen de methode leer je hoe je je zenuwstelsel reguleert, begrijpt waar je patronen vandaan komen, opgeslagen spanning uit je lichaam loslaat en stapt in de identiteit van iemand die zichzelf met rust, helderheid en kracht kan leiden.
Dit is geen quick fix of oppervlakkige mindsetmethode.
Het gaat over begrijpen waarom je steeds terugvalt in dezelfde reacties, waarom je hoofd blijft doorgaan en waarom je lichaam niet volledig kan ontspannen, ook al weet je rationeel wat goed voor je is.
Wanneer je eerst veiligheid creëert in je systeem, daarna inzicht krijgt in je onderliggende patronen en vervolgens leert om op lichaamsniveau los te laten, ontstaat er ruimte voor echte transformatie.
Wanneer dat verandert, begint de rest ook te veranderen.
Leer de R.U.S.T. Methode
We gaan aan de slag met mijn R.U.S.T.-methode: een aanpak die werkt op vier essentiële lagen, zodat verandering niet alleen “in je hoofd” gebeurt, maar ook echt landt in je lichaam en je dagelijks leven.
We beginnen bij je zenuwstelsel. Eerst rust en veiligheid in je systeem, zodat je uit de overlevingsstand komt en weer helder kunt voelen, denken en kiezen. Je leert hoe je dagelijks je zenuwstelsel reguleert, zodat je niet langer hoeft te leven op wilskracht, controle of overleving.
Je gaat begrijpen wat er in jou gebeurt: waarom je vastloopt, waarom je steeds terugvalt in dezelfde patronen en wat jouw brein en lichaam eigenlijk proberen te beschermen. Je ontdekt welke overtuigingen onbewust invloed hebben op je gedrag, keuzes en de manier waarop je tegen jezelf praat. Hierdoor ontstaat meer helderheid en bewustwording, zodat je niet langer blijft vechten tegen jezelf, maar leert veranderen vanuit inzicht.
We werken niet alleen met praten, maar met voelen. Via ademwerk en somatische oefeningen maak je ruimte voor wat vastzit: spanning, stress en onverwerkte emoties.
Je laat de overtuigingen los die je jarenlang hebben tegengehouden en ontwikkelt nieuwe overtuigingen die passen bij de vrouw die je aan het worden bent. Door praktische tools, herhaling en nieuw gedrag ontstaat er niet alleen inzicht, maar een nieuwe identiteit. Geen tijdelijke motivatie of “je best doen”, maar een nieuwe basis van rust, grenzen, succes en richting.
Ivan van Eijsden is ondernemer, mentor, spreker en expert in bewust leven en persoonlijke ontwikkeling. Hij laat zien hoe alles met elkaar samenhangt: het brein, het lichaam, emoties en energie.
Vanuit zijn unieke R.U.S.T. methodiek begeleidt Ivan mensen om blokkades te doorbreken, stress te verminderen en weer in contact te komen met hun kern. Zodat ze niet alleen succesvol zijn, maar óók in balans, vol energie en veerkrachtig.
Ivan benadrukt de kracht van het onderbewustzijn en helpt professionals begrijpen hoe onbewuste patronen hun keuzes, gedrag en prestaties sturen. Met inspirerende verhalen, heldere wetenschappelijke onderbouwing en concrete tools creëert hij transformatieve ervaringen die blijven hangen en direct toepasbaar zijn in het dagelijks leven.
Maak kennis met Coach: Cherique Gravenberch
Ik ben Cherique Gravenberch.
Met een achtergrond als Kundalini facilitator, NLP-coach en ademwerk coach help ik mensen om weer in contact te komen met hun lichaam, hun energie en hun innerlijke kracht.
In mijn werk staat één ding centraal: ruimte creëren voor echte verandering.
Veel van wat we ervaren – stress, spanning, terugkerende patronen – zit niet alleen in ons hoofd, maar ook opgeslagen in ons lichaam en zenuwstelsel. Door bewust te werken met ademhaling, energie en het onderbewustzijn ontstaat er ruimte om los te laten wat niet langer dient.
Binnen het traject werk ik samen met Ivan van Eijsden en richt ik mij vooral op zenuwstelselregulatie, lichaamsbewustzijn en energetisch werk, zodat je niet alleen begrijpt wat er speelt, maar het ook werkelijk kunt voelen en transformeren.
Mijn aanpak is intuïtief, verdiepend en lichaamsgericht. Door ademwerk, NLP en energetische begeleiding te combineren help ik je om spanning los te laten, patronen te doorbreken en opnieuw verbinding te maken met jezelf.
Ik geloof dat echte verandering ontstaat wanneer je hoofd, lichaam en energie weer met elkaar in balans komen. Vanuit die plek ontstaat meer rust, helderheid en vertrouwen in wie je bent en de keuzes die je maakt.
Veel gestelde vragen
Waarom werk ik niet met iedereen samen?
Simpel.
Omdat de R.U.S.T.-methode geen standaard coachingstraject is.
Het is een diepgaand en persoonlijk transformatieproces dat volledig wordt afgestemd op jouw zenuwstelsel, patronen, identiteit en situatie.
Ik heb jarenlang geïnvesteerd in het ontwikkelen, testen en verfijnen van deze methode. Daardoor is dit traject bewust niet voor iedereen toegankelijk.
Binnen dit traject krijg je intensieve en persoonlijke begeleiding, waaronder directe support, diepgaande live 1-op-1 sessies en nauwe betrokkenheid gedurende het hele proces.
Dat betekent ook dat ik alleen werk met vrouwen die echt bereid zijn om verantwoordelijkheid te nemen voor hun groei en volledig voor hun proces willen gaan.
Want echte verandering vraagt meer dan motivatie alleen.
Het vraagt eerlijkheid, commitment en de bereidheid om oude patronen los te laten.
Die combinatie van persoonlijke begeleiding, diepe transformatie en jarenlange expertise maakt dit traject exclusief en beperkt beschikbaar.
Daarom werk ik niet met iedereen samen.
“Wat als ik terugval in oude patronen?”
Ik heb dit traject juist ontwikkeld met het besef dat verandering niet perfect verloopt.
Want dat is hoe het echte leven eruitziet.
Soms val je terug in oude patronen.
Soms schiet je weer in stress, controle of overleving.
Daarom leer je in dit traject niet alleen hoe je verandert, maar vooral hoe je steeds opnieuw terugkomt bij jezelf.
Dit zijn de manieren waarop we je ondersteunen wanneer het moeilijk wordt:
• Tools en technieken om zelf-sabotage en oude patronen sneller te herkennen en te doorbreken
• Een praktische reset-aanpak waarmee je jezelf kunt herpakken zonder schuldgevoel of zelfafwijzing
• Directe ondersteuning wanneer je vastloopt of dreigt terug te vallen
• Persoonlijke begeleiding en contactmomenten zodat we samen blijven bouwen aan blijvende verandering
Ik leer je hoe je in beweging blijft, óók wanneer motivatie wegvalt of het leven uitdagend wordt.
Zodat je niet langer afhankelijk bent van motivatie of wilskracht alleen,
maar leert hoe je jezelf steeds opnieuw kunt reguleren, leiden en terugbrengen naar rust, focus en richting.
Dat is geen tijdelijke oplossing.
Dat is een vaardigheid voor het leven.
“Ik heb al meerdere coachingprogramma’s gevolgd. Wat maakt dit anders?”
Ik heb de R.U.S.T.-methode ontwikkeld vanuit meer dan 5 jaar ervaring in het begeleiden van honderden vrouwen niet gericht op snelle of tijdelijke verandering, maar op diepe transformatie die je ook echt kunt vasthouden. Dit programma is ontworpen als het laatste programma dat je ooit nodig zult hebben.
Identiteitswerk, emotionele regulatie en veiligheid in het zenuwstelsel, precies de drie onderdelen die de meeste coachingprogramma’s overslaan.
Daarnaast zijn veel coachingprogramma’s tegenwoordig volledig online.
Binnen de R.U.S.T.-methode geloof ik juist sterk in de kracht van persoonlijke, live begeleiding.
Daarom bevatten mijn trajecten niet alleen online ondersteuning en coaching, maar ook diepgaande live 1-op-1 sessies op locatie.
Binnen de R.U.S.T.-methode gaan we verder dan alleen wilskracht en motivatie. Je krijgt onder andere:
• Online modules om patronen en gewoontes van binnenuit te veranderen
• Wekelijkse live groeps online Q&A’s/Coaching
• Persoonlijke 1-op-1 support via WhatsApp
• Praktische tools om inzichten om te zetten in blijvende verandering
• Live 1-op-1 sessies op locatie
• Wekelijkse reflectiemomenten voor bewustwording en integratie
Dit is niet alleen begeleiding.
Dit is ondersteuning op alle lagen: lichaam, mindset, zenuwstelsel en identiteit.
Dit voelt als het laatste programma dat je nodig hebt, omdat je niet langer blijft terugvallen of opnieuw hoeft te beginnen, maar leert hoe je jezelf kunt dragen vanuit rust, zelfvertrouwen en regie.
“Welke resultaten kun je verwachten na 4 maanden?”
In de komende 4 maanden leer je hoe je:
• Meer rust en veiligheid creëert in je zenuwstelsel
• Oude patronen en overtuigingen leert herkennen en doorbreken
• Minder leeft vanuit stress, overleving en constante onrust
• Je emoties beter leert reguleren zonder jezelf af te sluiten of te verliezen
• Meer verbinding voelt met jezelf, je lichaam en je behoeften
• Grenzen leert aangeven zonder schuldgevoel
• Meer zelfvertrouwen, rust en regie ontwikkelt in je dagelijks leven
• Succes leert dragen zonder jezelf voorbij te lopen
• Consistentere keuzes maakt vanuit bewustzijn in plaats van wilskracht
Maar het belangrijkste: vrouwen veranderen niet alleen hun gedrag — ze veranderen de manier waarop ze denken, voelen en leven.
Dit is geen tijdelijke motivatie of snelle oplossing.
Dit is een blijvende identiteitsverandering.